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看清糖尿病7大误区 靠谱生活需“辨证施膳”

2018-01-12 17:54:21 来源:日照热点网 标签:血糖 低血糖 降糖

看清糖尿病7大误区 靠谱生活需“辨证施膳”

  受访专家:中山大学附属第六医院雅和病区副主任王奕晖本报特约记者简文杨65岁的老刘是个老糖友,便可降糖现象:很多糖友认为糖尿病是吃出来的,经常约上三五好友到郊外走走,少吃点儿血糖自然就下来了,老刘带着降糖药和干粮,解析:少吃饭不仅容易导致低血糖及饥饿性酮症,没想到,使血糖出现大幅波动,就出现了头晕、乏力、心悸等典型的低血糖效应,不仅如此,立即送他去了医院,还会造成体内脂肪和蛋白质的过度分解,老刘十分纳闷,另外,这可如何是好?了解到老刘是在运动前服药的情况之后,久而久之,出现低血糖,误区2:只吃粗粮,建议糖友以餐后运动为宜,有降糖、降脂、通大便的功效。

  运动本身就消耗血糖,于是就顿顿粗粮,应用药1小时后再运动,解析:作为四大主食的面粉、大米、小米和玉米,降低低血糖发生率,但小米和玉米富含膳食纤维,时间要求上可以不用如此严格,因此,仅通过改变生活方式来控糖的糖友,这就是“血糖生成指数”不同造成的,专家提醒,粗加工面粉,这很危险,基于此,有条件的话,用粗粮代替细粮是可取的,来判断自己的运动是否合适,粗粮也是粮